Nordic-Walking in Solingen
Dieser Kurs richtet sich an Schwangere und Frauen nach der Geburt.
Du bewegst dich in der Natur und entwickelst Aufrichtung, Stabilität und eine klare Verbindung zu deinem Körper.
Klar angeleitet, individuell korrigiert und in deinem eigenen Rhythmus entwickelt.
Warum Nordic Walking in der Schwangerschaft
und nach der Geburt sinnvoll ist
Du bewegst dich im Gehen – und veränderst dabei dein gesamtes System.
Haltung, Atmung und Schritt greifen ineinander und bauen sich neu auf.
Hier setzt der Kurs seit über 15 Jahren bei mir an.
Ich beobachte deine Bewegung genau und begleite dich im richtigen Moment.
Ich korrigiere direkt in deiner Ausführung und gebe dir klare Impulse.
Du findest deinen Rhythmus.
Dein Körper richtet sich auf und entwickelt Stabilität aus der Bewegung heraus.
Die Stöcke unterstützen dich dabei.
Sie bringen Klarheit in deine Aufrichtung, entlasten und führen deine Bewegung.
So entsteht Kraft im Gehen – ruhig, tragend und verbunden.
Das solltest du wissen
Was diesen Kurs besonders macht
Du trainierst mit einer klaren, funktionellen Technik. Die Stöcke sind dabei ein wertvolles Werkzeug. Du aktivierst damit rund 90 % deiner Muskulatur,
unterstützt deine Wirbelsäule, dein Herz-Kreislauf-System und deinen Stoffwechsel.
Du entwickelst ein Gefühl für deinen Körper in Bewegung.
Haltung, Atmung und Schritt verbinden sich zu einem stabilen Ablauf.
Ich arbeite aufmerksam mit dir und begleite dich präzise im Moment.
Ich korrigiere direkt und halte die Qualität deiner Bewegung.
Du bewegst dich draußen, im eigenen Tempo und in einer kleinen Gruppe – und dein Kind ist mit dabei.
Das ist klare Bewegung in Verbindung mit dir selbst – die Meisterschaft.
Dieser Kurs ist – wie meine gesamte Begleitung – das Element, auf das ich alles abstimme.
Was erwartet dich
Wir arbeiten in einer kleinen Gruppe mit klarer Struktur.
Ich leite dich Schritt für Schritt an und begleite dich kontinuierlich in deiner Bewegung.
Ich korrigiere direkt im Moment, damit du Sicherheit in deiner sauberen Technik entwickelst.
Du bewegst dich im eigenen Tempo innerhalb der Gruppe.
Die Einheiten bauen aufeinander auf und entwickeln deine Stabilität systematisch weiter.
Für wen ist es passend
- in der Schwangerschaft
- nach der Geburt
- wenn du dich draußen bewegen möchtest
- wenn du Aufrichtung und Stabilität entwickeln willst
- wenn du klare, funktionelle Bewegung suchst
- wenn du dein Baby nach der Geburt in der Trage dabeihaben möchtest
Keine Vorkenntnisse nötig.
Was nimmst du mit?
- eine aufgerichtete Körperhaltung
- stabile, rhythmische Bewegung
- eine klare Verbindung zwischen Atmung und Schritt
- Koordination und Ausdauer
- Aktivierung deines Herz-Kreislauf-Systems
- ein sicheres Gefühl in deiner Bewegung
Gut zu wissen
Professionelle Nordic-Walking-Stöcke stelle ich dir zur Verfügung.
Bequeme Kleidung, passende Schuhe und etwas zu trinken unterstützen dich im Kurs.
Die Gruppe ist bewusst klein gehalten, damit ich dich gut sehen und individuell begleiten kann.
Adresse & Termine
Ohligser Heide
Wanderparkplatz Hermann-Löns-Weg
42697 Solingen
Die Termine findest du im Veranstaltungskalender.
Kosten
Für den Kurs sind 6 x 60 Minuten angesetzt und die Kosten belaufen sich auf 108€.
Interesse? Jetzt Kursteilnahme anfragen.
Häufig gestellte Fragen
Kann ich auch ohne Erfahrung teilnehmen?
Ja. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Ich zeige dir alles Schritt für Schritt.
Ist der Kurs auch in der Schwangerschaft geeignet?
Ja. Ich passe Intensität und Technik individuell an dich und deine Situation an.
Kann ich mein Baby mitbringen?
Ja. Nach der Geburt kannst du dein Baby in der Tragehilfe mitbringen.
Was passiert bei schlechtem Wetter?
Der Kurs findet draußen statt. Bei extremen Bedingungen entscheiden wir situativ.
Ist das eher Training oder Entspannung?
Es ist beides: aktive Bewegung, bewusste Atmung, Stabilität und ein gutes Körpergefühl. Der Fokus liegt auf sinnvoller Belastung.
Lass uns ins Gespräch kommen
Wenn du dir Begleitung in Schwangerschaft, Wochenbett oder darüber hinaus wünschst, melde dich gerne für ein Vorgespräch oder eine Anfrage.